Menjalani healthy lifestyle, termasuk rutin berolahraga ternyata kini mulai banyak dilakukan para millennial. Aktif googling berbagai info dan tips kesehatan, menggunakan aplikasi yang memantau aktivitas fisik sehari-hari, hingga mengeluarkan biaya ekstra misalnya untuk membership di tempat fitness pun dilakukan demi menjaga kesehatan dan penampilan. Sebuah riset yang dilakukan IDN Research Institute menunjukkan bahwa olahraga adalah salah satu aktivitas yang paling disukai millennial. Untuk menjaga kesegaran dan kebugaran badan setelah intens berolahraga maupun beraktivitas sehari-hari, kita bisa memanfaatkan bahan alam, salah satunya Ashwagandha.
Apa itu Ashwagandha?
Ashwagandha adalah herba asli India dan sering disebut dengan nama Ginseng India dan Winter Cherry. Herba ini telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional Ayurveda, yaitu salah satu metode pengobatan tertua di dunia yang telah dipraktekkan di India sejak ribuan tahun yang lalu. Akar Ashwagandha mengandung withanolides dan zat aktif lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Ashwagandha memiliki efek fisiologis dan psikologis yang baik untuk kesehatan.
Hasil Penelitian tentang Manfaat Ashwagandha:
Membantu meningkatkan kekuatan otot.
Membantu meningkatkan pertumbuhan otot.
Membantu meningkatkan pemulihan otot.
Membantu sintesis protein dan perbaikan sel-sel tubuh.
Membantu menurunkan kadar hormon kortisol penyebab stres.
Bagaimana Memilih Ashwagandha yang Aman dan Berkualitas?
Pilih yang dibudidayakan melalui proses ekstraksi berdasarkan prinsip “Green-Chemistry” dan tidak menggunakan alkohol atau pelarut kimia. Pastikan juga agar Ashwagandha yang kamu pilih sesuai dengan standar kesehatan dan keamanan yang diakui misalnya Generally recognized as safe (GRAS), Good Manufacturing Practice (GMP), dan lainnya.
Dapatkan manfaat Ashwagandha untuk kesehatan dalam Vitacare® Boostivo, suplemen yang mengandung 300 mg ekstrak Ashwagandha hasil budidaya organik (Green Chemistry) dan diproses tanpa menggunakan alkohol/pelarut kimia.
Referensi:
http://marketeers.com/milenial-dan-tren-gaya-hidup-sehat/
Indonesia Millennial Report 2019. IDN Research Institute. IDN Media.
Wankhede S et al., “Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial,” Journal of the International Society of Sports Nutrition. November 25, 2015
K. Chandrasekhar, Jyoti, and Sridhar Anishetty. A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian J Psychol Med. 2012 Jul-Sep; 34(3): 255–262
.jpg)
.jpg)
